[故事大全] [手机访问]

故事

当前?#24674;? 首页 > 情感故事 > 

产后阴道松弛可以恢复吗

来源: 作者:

问:我产后十个月了,松弛的阴道能恢复吗?

答:阴道本身有一定的修复功能,因孕产造成的阴道松弛在产后3个月会逐渐恢复。但毕竟经过挤压撕裂,阴道肌肉受到损伤,所以恢复弹?#23381;?#35201;更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来帮助阴道恢复弹性,促进阴道紧实。

1.屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒鐘,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一?#38382;?#38388;的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。

2.提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

3.收缩运动:仰卧,放松身体,有意识地收缩阴道,夹紧,?#20013;?秒钟后放松。如此每天反复练习?#22797;巍?/p>

4.其他运动:走路时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,几秒钟后放松,重复练习。

经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复。同时,除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养物质,以保证阴道肌肉的恢复。

分享地址:http://www.ttdu8.com/wangwen/tieshi/26821.html

Tags:

本文网址:http://www.fyuyd.club/qinggan/156928.html (手机阅读)

人赞过

猜你喜欢

发表评论 共有条评论
昵称: 验证码:

女巫宝藏试玩
贪玩 游戏赚钱 大连没学历做什么最赚钱 日本打工三年不赚钱 如何通过画插画赚钱 怎么炒莱特币赚钱 赚钱的租赁项目 仙剑4手游能赚钱么 预约跑长途赚钱吗 网上二手书店 能赚钱吗 抖音快手关注任务赚钱app 拿命赚钱的字句 网上买彩票可以赚钱吗 如何精准定位到赚钱的项目 自己有船做什么赚钱 赚钱宝收益最大化 魔力宝贝带内心赚钱